半岛彩票:【网络谣言粉碎机】今日辟谣
：崂山水库是青岛市重要水源地。近期，有网民在短视频平台发布视频称，“崂山水库旁白沙河鱼在岸边泛滥成灾了”，视频中水质浑浊，不少死鱼漂浮在水面，引发关注。对此，青岛市生态环境局崂山分局执法人员会同崂山水库管理处和属地街道对崂山水库周边地区进行排查，通过当地居民辨认，确定视频中相关建筑和周边植被生长情况不在崂山区。日前，青岛崂山警方已将犯罪嫌疑人霍某等4人先后抓获。经查，霍某为博取眼球、吸引流量，使用不明地点水污染视频，通过“移花接木”手段虚构事实，编造了“青岛崂山水库被严重污染”的网络谣言。（来源：山东互联网联合辟谣平台）
：此说法不准确。事实上，运动后半小时内是能量补给的最佳时机。此时身体处于能量亏损状态，摄入的食物很快会被身休吸收利用，而不是转化成脂肪。而且，如果不吃东西，就没有原材料用于合成肌肉、骨骼等，不利于身体健康。在运动后半小时内，可以适当摄入蛋白质、糖类、纤维素，如水果、鸡蛋、瘦肉、牛奶等，也可以适量食用一些坚果，但不能放开了吃，摄入量要与自己的体能消耗量相适应。建议在有氧运动后，适当增加简单的碳水化合物和少量蛋白质；力量训练后，适当增加蛋白质和碳水化合物的摄入。此外，在大量出汗后，还要适当补充电解质和微量元素。（来源：“健康中国”微信公众号）
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